ИТМ калкулаторът изчислява индекс на телесна маса по ръст и тегло и показва ориентировъчна категория за възрастни. Резултатът е полезен за бърза проверка, но не е диагноза и не отчита мускулна маса, бременност, възраст под 20 години или индивидуална медицинска история.
За още инструменти вижте всички онлайн калкулатори, здравни калкулатори и математически калкулатори.
Вашият ИТМ
24,5
Нормално теглоПри въведения ръст и тегло резултатът попада в категорията нормално тегло за възрастни.
Как да разчетете резултата
ИТМ, или индекс на телесната маса, сравнява теглото с квадрата на ръста. Резултатът е скрининг показател за възрастни, а не измерване на телесните мазнини и не диагноза. Калкулаторът показва числото, общата категория и математическия диапазон на тегло, който при въведения ръст съответства на ИТМ 18,5-24,9.
Световната здравна организация определя наднормено тегло при ИТМ 25 или повече и затлъстяване при 30 или повече, но подчертава, че ИТМ е заместителен показател и други измервания, включително обиколката на талията, могат да допълнят оценката. Вижте актуалния фактологичен материал на WHO.
Формула за ИТМ
Формулата е ИТМ = тегло в kg / (ръст в m)². Ръстът в сантиметри първо се дели на 100. При 175 cm получаваме 1,75 m. След това 75 / (1,75 × 1,75) = 24,49, което при закръгляне до един знак се показва като 24,5.
Възрастта не участва в самата формула за възрастни. Полето служи за проверка дали фиксираните категории са приложими. За лица под 20 години са необходими показатели спрямо възраст и пол, а не директно сравнение с праговете за възрастни.
Категории за възрастни
| Категория | ИТМ | Как да се използва |
|---|---|---|
| Поднормено тегло | под 18,5 | сигнал за допълнителна оценка, не самостоятелна диагноза |
| Нормален диапазон | 18,5 до 24,9 | общ статистически диапазон за възрастни |
| Наднормено тегло | 25,0 до 29,9 | скрининг категория, разглеждана с други рискови фактори |
| Затлъстяване, клас 1 | 30,0 до 34,9 | необходим е по-пълен здравен контекст |
| Затлъстяване, клас 2 | 35,0 до 39,9 | категорията не определя сама лечение |
| Затлъстяване, клас 3 | 40,0 или повече | професионалната оценка е особено важна |
CDC използва същите основни категории за възрастни на 20 и повече години и определя ИТМ като скрининг мярка, която трябва да се разглежда с други фактори. Вижте категориите за възрастни на CDC.
Проверен пример
При началните стойности 175 cm, 75 kg и възраст 35 години ИТМ е 24,5. Математическият диапазон за ИТМ 18,5-24,9 при този ръст е приблизително 57-76 kg. Това не е автоматична лична цел, защото здравословното тегло зависи и от телесен състав, история и медицински контекст.
Ако променим само теглото на 80 kg, сметката е 80 / 3,0625 = 26,12 и калкулаторът показва 26,1. Резултатът преминава в категория „наднормено тегло“, но от него не може да се заключи каква част от теглото е мускул, мазнина, костна маса или задържана течност.
Как да измерите ръста и теглото
Измервайте ръста без обувки, с изправена стойка и глава в неутрална позиция. Използвайте сантиметри, а не метри в полето. За теглото използвайте една и съща везна и сходни условия, ако проследявате промяна във времето. Единичното измерване може да се влияе от храна, течности, облекло и час на деня.
За проследяване е по-полезна последователната тенденция, отколкото ежедневно тълкуване на малки разлики. Калкулаторът не съхранява история и не оценява скоростта на промяната. Не използвайте бърза необяснима загуба или покачване на тегло само като задача за коригиране на ИТМ.
Защо ИТМ има ограничения
ИТМ не различава мазнини, мускули и кости и не показва къде е разпределена мастната тъкан. Според разясненията на CDC човек с много мускулна маса може да попадне във висока категория, без това да означава същия телесен състав като при друг човек със същия ИТМ.
Възраст, пол, етнически произход, загуба на мускулна маса, бременност, отоци, ампутации и заболявания могат да променят интерпретацията. Затова ИТМ е начална точка за разговор, не крайна оценка на здравето. Кръвно налягане, лабораторни показатели, обиколка на талията, фамилна история и клиничен преглед могат да бъдат по-важни в конкретен случай.
ИТМ при деца и юноши
Фиксираните прагове на тази страница са за възрастни. При деца и юноши ИТМ се интерпретира спрямо възраст и пол чрез персентили или стандартизирани графики. Въвеждането на възраст под 20 години показва предупреждение, но калкулаторът не изчислява детски персентил.
Не сравнявайте директно детски резултат с таблицата за възрастни и не използвайте математическия диапазон на тегло като цел за растящ организъм. За оценка на растежа се обърнете към педиатър или друг квалифициран здравен специалист.
Какво да направите след резултата
Ако резултатът е извън общия диапазон, първо проверете дали данните и единиците са правилни. След това разгледайте тенденцията и останалите здравни фактори. Не започвайте крайно ограничителен режим, добавки или лечение само заради едно число.
При притеснение, бърза промяна на тегло, симптоми, бременност, хронично заболяване или история на хранително разстройство потърсете професионална оценка. За отделна математическа ориентация може да сравните с калкулатора за идеално тегло, но и неговите формули са ориентировъчни, а не медицинска цел.
Чести грешки
- Въвеждане на 1,75 вместо 175 в полето за сантиметри.
- Приемане на ИТМ за директен процент телесни мазнини.
- Използване на категориите за възрастни при дете или юноша.
- Тълкуване на математическия диапазон като задължителна лична цел.
- Пренебрегване на мускулна маса, бременност, отоци или медицинска история.
- Решение за лечение или строга диета само по резултата.
Ограничения
- Калкулаторът е за обща ориентация при възрастни и не поставя диагноза.
- Не измерва телесни мазнини, талия, метаболитен риск или физическа форма.
- Не изчислява персентили за лица под 20 години.
- Не отчита индивидуална медицинска история и не препоръчва лечение.
Редакционно проверено. Проверено на 10 август 2026 г. Формулата, категориите за възрастни, двата контролни резултата, възрастовата граница и ограниченията са сверени с актуалните материали на WHO и CDC.
Свързани калкулатори
Често задавани въпроси
Какво е ИТМ?
ИТМ означава индекс на телесна маса. Това е число, което сравнява теглото с ръста чрез формулата кг / м². Използва се като бърз скрининг показател за възрастни, но не измерва директно телесни мазнини и не поставя диагноза.
Подходящ ли е ИТМ за деца?
Не в този вид. За деца и тийнейджъри ИТМ се тълкува спрямо възраст и пол чрез percentile таблици. Фиксираните категории за възрастни 18,5, 25 и 30 не са правилният начин за оценка при хора под 20 години.
Защо ИТМ може да е неточен при спортисти?
ИТМ използва само ръст и тегло. При хора с повече мускулна маса резултатът може да е по-висок, без това непременно да означава повече телесни мазнини. Затова обиколка на талия, медицинска история и други показатели често дават по-добър контекст.
Какъв ИТМ се счита за нормален?
При възрастни нормалният диапазон обикновено е от 18,5 до 24,9. Под 18,5 се отчита като поднормено тегло, 25,0-29,9 като наднормено тегло, а 30,0 или повече като затлъстяване. Тези категории са общи ориентири.